Welkom bij Praktijk Lienke ~ Zwangerschapscoach ~ (psychosomatisch) fysiotherapeut ~ Slaapcoach
(zwangerschapscursus/ zwangerschapsyoga en bevallingsworkshops)
Zwangerschapscursus
"Mindfull zwanger & bevallen"
- Cursus van negen avonden van 75 minuten (donderdagavond)
- Combinatie van Yoga, Mindfulness, Hypnobirthing en theorie over de bevalling.
- Unieke ademhalingstechnieken
- Gezellig en fijn samen zijn met andere zwangere vrouwen.
- Proefles is mogelijk
- Je leert veel over de fysiologie van bevallen en hoe deze positief te beïnvloeden.
- Voor iedereen die zich bewust en goed wil voorbereiden op de bevalling en ook een moment wil om bewust stil te staan bij de zwangerschap
- In nauwe samenwerking met verloskundigen
- Gegeven door een (psychosomatisch) fysiotherapeut met veel ervaring over de de werking van het lichaam en de invloed van ons brein hierop.
Deze cursus kost €107,50 euro
Bevallingsworkshop
1 dagdeel van 3 à 4 uur
- Een voorbereiding samen met je partner op de bevalling.
- Informatie over de fysiologie en hoe deze positief te beïnvloeden met praktische oefeningen uit de Spinning babies, massagetechnieken en Rebozo technieken.
- Informatie over pijn en hoe hiermee om te gaan
- Wat is de rol van de partner?
- Hoe houd je regie over je bevalling?
- Een workshop die is ontwikkeld in nauwe samenwerking met verloskundigen.
- Deze workshop geeft je vertrouwen in de bevalling!
- Je krijgt een hand-out met alle oefeningen
- Je krijgt toegang tot een ONLINE OMGEVING met vele extra's:
- Hand-out over de geboorte
- Informatie en formats over het geboorteplan
- Informatie over je kraamweek en je herstel
- Diverse informatieve video's!
- Meditaties die zorgen voor ontspanning en betere slaap
Deze workshop kost €89 euro per stel
Ben jij zwanger? Gefeliciteerd!
Er breekt een bijzondere tijd voor jou aan! Wil jij zelfverzekerd en met vertrouwen toegroeien naar de geboorte van jullie kindje? EN tijdens jouw zwangerschap bewust stilstaan bij dit prachtige wonder?
Je bent van harte welkom in mijn les!
Je bent van harte welkom in mijn les!
Complete voorbereiding op jouw bevalling
Zodat jij goed voorbereid je bevalling ingaat!
In mijn lessen geef ik veel informatie over de bevalling, zodat jij weet welke keuzes en mogelijkheden er zijn en jij regie houdt op je eigen bevalling.
De ademhaling
De ademhaling is een belangrijk onderdeel in de cursus. Bewust ademhalen helpt je om in contact te komen met je lichaam en kalmer te worden in je hoofd. De (unieke) ademhalingsoefeningen uit de cursus zorgen ervoor dat je kunt ontspannen en focussen. Belangrijke technieken die zorgen voor minder pijn en een meer ontspannen bevalling.
Unieke formule
Yoga helpt jou ontspannen in tijden van drukte en contact te maken met je kindje.
Mindfulness helpt om jouw meer lichaamsbewust te maken. Heel belangrijk, want jouw lichaam geeft tijdens de bevalling veel belangrijke informatie!
Hypnobirthing leert jou iets over jouw eigen mindset en wat deze doet op jouw lichaam en hiermee ook op je bevalling. Onbewuste spanning kan de bevalling 'in de weg zitten' en zorgen voor meer pijn. Positief denken werkt!
Bevallingsworkshop
Bevallen doe je samen, maar vaak vinden partners het ook allemaal een beetje spannend wat er gaat komen. Wat wordt er van mij verwacht? Wat is mijn rol tijdens de bevalling? In de workshop geef ik veel praktische informatie en oefeningen die jullie samen een sterk team zullen maken! Een goede voorbereiding geeft rust en vertrouwen voor jullie allebei.
"Mijn missie is om jou als zwangere in je kracht te laten staan, zelfvertrouwen te geven
en jou zo te begeleiden naar een zachte, liefdevolle en ontspannen bevalling"
en jou zo te begeleiden naar een zachte, liefdevolle en ontspannen bevalling"
Lienke Krikken
Ik ben Lienke, moeder van 3 prachtige kinderen en getrouwd met Jaap.
Samen wonen wij, met al onze dieren, op een boerderij.
Ik geniet van mijn gezinsleven en het buitenleven!
Naast zwangerschapscoach werk ik als (psychosomatisch)
fysiotherapeut bij Fysiotherapie en Trainingscentrum Zuidwolde
Leer mij kennen Ervaringen van andere mama's:
